Puasa sunnah adalah amalan sukarela yang dianjurkan dalam agama Islam. Meskipun tidak wajib seperti puasa Ramadhan yang merupakan salah satu dari lima rukun Islam, puasa sunnah sangat dianjurkan karena banyak manfaatnya.
Salah satu puasa sunnah yang sangat dianjurkan adalah puasa Senin Kamis. Sesuai namanya, puasa ini dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis.
Keutamaan Puasa Senin Kamis
1. Hari Ketika Amal Para Hamba Diperiksa
Puasa Senin Kamis memiliki keutamaan yang khusus karena hari Senin dan Kamis adalah waktu di mana amal perbuatan para hamba diperiksa oleh Allah.
Nabi Muhammad SAW memberikan contoh puasa Senin Kamis kepada umatnya karena pada hari-hari ini amal perbuatan kita dilaporkan kepada Allah. Hal ini berdasarkan Hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA:
“Amal-amal perbuatan itu diajukan (diaudit) pada hari Senin dan Kamis. Oleh karena itu aku ingin amal perbuatanku diajukan (diaudit) pada saat aku sedang puasa.” (HR Tirmidzi).
2. Hari Dibuka Pintu-pintu Surga
Allah SWT membuka pintu-pintu surga setiap hari Senin dan Kamis, sehingga puasa Senin Kamis menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kemuliaan tersebut.
Setiap pekan, Allah membukakan pintu-pintu surga pada hari-hari ini bagi hamba-Nya. Hadits berikut menjelaskan hal ini:
“Maka diampuni dalam kedua hari itu setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu pun, kecuali orang yang di antaranya dan saudaranya terdapat permusuhan. Kemudian dikatakan, lihatlah kedua orang ini hingga keduanya berdamai.” (HR Al Khatib, Muslim, Abu Daud, Nasa’i, At-Tarmidzi, dan Ibnu Hibban).
3. Hari Kelahiran Nabi Muhammad SAW
Menurut buku “Dahsyatnya Puasa Wajib & Sunah Rekomendasi Rasulullah” oleh Amirulloh Syarbini dan Sumantri Jamhari, hari Senin adalah hari kelahiran Nabi Muhammad SAW.
Abu Qatadah RA menceritakan bahwa Rasulullah SAW pernah ditanya tentang puasa pada hari Senin, dan beliau menjelaskan bahwa hari Senin adalah hari istimewa:
“Itu adalah hari aku dilahirkan, diangkat menjadi Nabi, dan diturunkannya Al Quran (pertama kali).” (HR Muslim).
4. Hari Turunnya Al Quran
Nabi Muhammad SAW menerima wahyu pertama dari Allah pada hari Senin. Dengan berpuasa pada hari ini, kita mengikuti sunnah Nabi SAW dan menunjukkan penghargaan terhadap hari yang penuh berkah ini.
Melakukan puasa Senin Kamis adalah cara kita untuk meneladani Nabi Muhammad SAW dan menyambut turunnya Al Quran dengan ibadah yang penuh berkah.
Do’a Niat Puasa Senin Kamis
Doa Niat Puasa Hari Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلِإثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ.
Nawaitu shouma ghadin yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta’ala
Artinya: “Saya niat berpuasa besok hari Senin sunah karena Allah Ta’ala.”
Doa Niat Puasa Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلخَمِيْسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ
Nawaitu shouma ghadin yaumal khomisi sunnatan lillahi ta’la
Artinya: “Saya niat berpuasa besok hari Kamis sunah karena Allah Ta’la.”
Jika Anda lupa membaca niat puasa Senin Kamis pada malam hari, jangan khawatir. Puasa ini merupakan puasa sunnah, sehingga niat dapat dibaca di siang hari, dari pagi hingga sebelum waktu dzuhur, asalkan belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.
Tata Cara Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis hampir sama dengan puasa Ramadhan, dengan perbedaan utama pada niatnya. Berikut adalah tata cara pelaksanaan puasa senin kamis:
- Waktu Puasa: Dimulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Selama waktu tersebut, Anda harus menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa.
- Hari-hari yang Dilarang Berpuasa:
- Hari Raya Idul Fitri (1 Syawal).
- Hari Raya Idul Adha (10 Dzulhijjah).
- Hari Tasyriq (11, 12, dan 13 Dzulhijjah).
- Separuh terakhir dari bulan Sya’ban, kecuali bagi yang sudah melazimkan puasa.
- Hari yang diragukan (30 Sya’ban) saat ada kesaksian ru’yatul hilal yang tidak bisa diterima.
Catatan: Meskipun puasa Senin Kamis dapat dilakukan kapan saja, perhatikan bahwa puasa tidak diperbolehkan pada hari-hari yang diharamkan berpuasa.
Dengan mengikuti puasa Senin Kamis, Anda dapat mendapatkan keberkahan dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.